Trening interwałowy w bieganiu – zalety i metody.

Od czasu, kiedy wykoncypowano oraz zaczęto wykorzystywać w praktyce budownictwo wielopiętrowe, potrzebne było opracowanie sposobu przemieszczania się między piętrami. Pierwowzorem dosięgającym najdawniejszych czasów były skonstruowane przez naturę pionowe ciągi transportowe takie jak: skalne oraz ziemne szczeble, rosnące jedne nad drugimi gałęzie oraz konary drzew. Te ostatnie posłużyły za wzór do stworzenia drabiny, jakiej oczywistym dziedzicem stały się drewniane schody – sprawdź ANCHOR. Układ szczebli w drabinie, ich szerokość oraz odstępy pomiędzy nimi ewoluowały w zależności od miejsca użycia drabiny. Co poniektóre z tych szczegółów, ich geometria i układ były funkcja wysokości, a też kąta nachylenia całej drabiny. W pewnym momencie całość przybrała formę schodów, innymi słowy konstrukcji nie potrzebującej trzymania się podczas wchodzenia na górę bądź schodzenia w dół. Dla obronności i wygody ciąg schodków wyposażany jest w poręcze oraz barierki na spocznikach pomiędzy kondygnacjami, niemniej jednak ostawienia stopni oraz dystans miedzy nimi muszą pozwolić na swobodne przemieszczanie się.

1. Otwórz link

2. Więcej informacji

3. Dowiedz się więcej

4. Wejdź
Bieganie jako forma medytacji i uwalniania stresu.